Manteiga: Calorias em Manteiga

Como essa língua antiga twister anda Betty comprar um pouco de manteiga terrível e, em seguida, recebendo alguns de melhor qualidade para fazer o gosto melhor, é justo dizer que de todas as pessoas ao seu redor, Betty não dar a mínima para as calorias na manteiga. Betty era claramente um daqueles que manchada a manteiga em sua torrada de manhã, sem um cuidado no mundo. Mas o resto de nós não quer saber sobre as calorias na manteiga antes de decidir se quer usá-lo em nossos sanduíches em tudo! Então aqui está um artigo sobre as calorias na manteiga.

Quantas calorias em Manteiga

Vamos enfrentá-lo, independentemente das calorias na manteiga, sabemos que precisamos para espalhá-lo sobre o nosso pão e dar-lhe um melhor sabor. «Manteiga» A palavra foi com "pão" por tantos séculos, agora que é quase impossível separar um do outro, as calorias da manteiga, não obstante. Além do pão, precisamos dele para cozinhar vários outros alimentos também. Assim, a vida sem manteiga, como alguns diriam, seria terrível simples.

Mas o não-sádico, bem-intencionado cap que eu sou, eu ainda quero esclarecê-lo sobre as calorias na manteiga. Assim que da próxima vez, quando você pegar uma colher peso do delicioso pão de propagação, você pode ser tentado a pensar duas vezes!

Manteiga sem sal

A principal diferença entre manteiga com sal e manteiga sem sal é que a manteiga com sal contém sódio muito mais, que os nutricionistas afirmam que não é bom para o corpo humano. As calorias a partir de uma colher de sopa de 9,4 g de manteiga são iguais a 67. E como a manteiga não contém carboidratos, as calorias são provenientes de gordura.

Um dos fatos mais alarmantes nutrição manteiga é o conteúdo saturado de gordura elevado. Já, as calorias da manteiga são principalmente da gordura ea maioria deles são as gorduras mesmo-menos saudáveis ​​saturadas. A partir do acima mencionado colher de sopa de manteiga, uma tem a ganhar quase 4,8 g de gordura. Há 0,26 g de gorduras poliinsaturadas e quase 2 g de gorduras monoinsaturadas.

Juntamente com a manteiga, acima, sem sal também contém 20,5 mg de colesterol. Como eu disse, desde a manteiga sem sal não tem nenhum sal, o teor de sódio em que seja negligenciável.

Manteiga com Sal

Quais são as calorias na manteiga com sal? Assumindo a porção acima mesmo dado de manteiga, as calorias na manteiga com sal são os mesmos que os calorias manteiga de manteiga sem sal. Essa colher de sopa de manteiga irá adicionar 67 calorias para o seu consumo diário calórico. Todos os que são provenientes de gordura, como manteiga com sal também contém uma pequena quantidade de carboidratos e proteínas.

O teor de gordura saturada da manteiga com sal novamente é assustadoramente alta em torno de 4,7 g de gorduras poliinsaturadas cerca de 0,3 g gorduras monoinsaturadas e iguais a 2,2 g. Teor de colesterol na manteiga com sal é de 21 mg, enquanto que o teor de sódio é de 78 mg.

Margarina

Margarina é amplamente touted para ser uma opção mais saudável para a manteiga. Por que isso? Vamos examinar as calorias e informações nutricionais sobre a margarina. Eu vou continuar com a mesma medida de colher de sopa de 9,4 g para que se torne mais fácil de comparar os dois.

Assim, enquanto as calorias da margarina são mais ou menos o mesmo que manteiga, e vendo que não existe nem carboidratos ou proteínas em margarina, é apenas a gordura que contribui os 67 calorias em margarina. Então, qual é a grande coisa sobre a margarina, então? Bem, a margarina tem menos gorduras saturadas, que são mais saudáveis ​​comparativamente menos. Uma colher de sopa de margarina servindo contém apenas cerca de 1,2 g de gorduras saturadas. A quantidade de gorduras poliinsaturadas novamente é menos, 1,6 g, enquanto que a quantidade de ligeiramente mais saudáveis ​​gorduras mono é maior 4,4 g. O que significa que, enquanto as calorias totais de manteiga e margarina e as suas quantidades respectivas de gordura, 67 e 7,6, são os mesmos. E não há quase nenhum colesterol na margarina também.

Então, isso era tudo sobre calorias em manteiga. Como você pode ver, as calorias da manteiga são mesmo o que você usa manteiga, salgados, sem sal ou margarina. As diferenças residem em seus índices de colesterol, sódio e gordura. Assim, desde que você já sabe tudo sobre as informações nutricionais vitais manteiga, você pode tomar uma decisão melhor com o seu manteiga. Muito parecido com Betty!